Американская диета

Американская диета для похудения на 14 дней: меню и отзывы.

Существует много разновидностей диет, каждая отличается между собой. А вот американская диета вполне демократична в том плане, что в принципе не возбраняется все и по чуть-чуть. Главное, сократить количество калорий. Единственное, что не приветствуется, или, точнее нужно будет исключить, это жирная пища (оно и понятно: зачем Вам жиры, если хочется похудеть), конкретно ограничить количество соли в блюдах и на время диеты отказаться от алкоголя.

Вы можете взять на заметку, что все цитрусовые и особенно грейпфрут сжигают жир. Рекомендуется употреблять до еды. Итак, утро недельной американской диеты следует начинать с маленькой чашечки натурального кофе без сахара, можно с молоком.

Также рекомендуются овощи, как в течение дня, так собственно и на завтрак. Пара яблок, цитрусовые – пожалуйста, на ваш выбор. Для сытости допускается и белковая пища в виде вареного яйца.

Понедельник: на обед кушайте отварную рыбку. Кусочек хлеба, чай или кофе на ваше усмотрение. Вечером приготовьте отварное мясо 200 гр. с овощами, стакан нежирного молока, хлеб.

Вторник: на обед можно приготовить печень курицы или говядины, в качестве гарнира используйте салат или капусту тушеную. На ужин фруктовый или овощной салат, хлеб, кусочек нежирного мяса. Йогурт или обезжиренную сметану.

Среда: на обед ешьте салат из овощей, за исключением бобовых и картофеля. Хлеб (всегда используйте ржаной или с отрубями) нежирное мясо. На ужин два яйца, помидор с петрушкой, хлеб. Апельсин.

Четверг: Курица отварная 200 гр., салат из овощей, кусок хлеба, чай или кофе на выбор. На ужин сметана нежирная или йогурт, творог обезжиренный, хлеб.

Пятница: на обед можно картофель в мундире, салат из овощей. На ужин глазунья с помидоркой, овощной салатик с лимонным соком. Пару яблок.

Суббота: на обед рыба отварная 200 гр. Кусочек хлеба и чай. На ужин попробуйте говядину отварную с салатом из любых овощей. Обезжиренное молоко и морковку или яблоко.

Воскресенье: на обед приготовьте курицу с рисом без каких-либо специй и добавок. Помидор. Чай. На ужин что-нибудь молочное: йогурт, сметану, или любой кисломолочный нежирный продукт, например, кефир. Яблоко.

Помните, что если Вам не позволяет здоровье, испытывать себя на прочность диетами не стоит.

Кролики время роста

В жизни кроликов, как и всех других домашних животных, различают эмбриональныйи постэмбриональныйпериоды развития. Беременностькрольчих составляет в среднем 30 дней ...


Шкурки кролика рекс цена

был выведен в1919 во Франции. Этот мех цениться выше, чем мех обычного кролика и некоторые его разновидности напоминают шкуру бобра, за ...


Кролики новой породы

У любителей-кролиководов не такой уж широкий выбор кроликов для разведения. Тем не менее, последние годы появились новые породы, пригодные для ...


Как начать бизнес по разведению овец

Овцеводство как бизнес доказало свою популярность и состоятельность. Возрастающее поголовье овец, динамичный рост спроса на овечью шерсть, ягнятину, баранину и ...


Кормление бройлерных цыплят в домашних условиях

Успех откорма цыплят бройлеров напрямую связан с умелым их кормлением и правильным содержанием. Наилучшим вариантом для откорма бройлеров будет выступать комбикорм. ...


Клетки для кроликов из сетки

Клетки для кролиководства могут иметь несколько секций. Они оснащены прочным замком, а также всем необходимым для того, чтобы животные чувствовали себя ...


Ямы для кроликов

Разведение кроликов в ямах. В норах питомцам удобно За сотни лет одомашнивания когда-то диких животных, человек все больше создавал условия, ...


Кормление вьетнамских вислобрюхих поросят

Вьетнамская вислобрюхая травоядная свинья в последнее время все чаще становится объектом разведения на фермерских хозяйствах. Естественно, возникает вопрос, чем ...


Сделать клетку для кроликов своими руками

Владельцы частных хозяйств и животноводческих ферм любят разводить кроликов, так как это выгодно и не требует особых усилий, ведь кролики ...


Уход за кроликом в квартире

Сколько времени растет кролик

Размеры гнезда маточник

Кокцидиоз у кроликов лечение байкоксом

Как вырастить здоровых бройлеров