Американская диета

Американская диета для похудения на 14 дней: меню и отзывы.

Существует много разновидностей диет, каждая отличается между собой. А вот американская диета вполне демократична в том плане, что в принципе не возбраняется все и по чуть-чуть. Главное, сократить количество калорий. Единственное, что не приветствуется, или, точнее нужно будет исключить, это жирная пища (оно и понятно: зачем Вам жиры, если хочется похудеть), конкретно ограничить количество соли в блюдах и на время диеты отказаться от алкоголя.

Вы можете взять на заметку, что все цитрусовые и особенно грейпфрут сжигают жир. Рекомендуется употреблять до еды. Итак, утро недельной американской диеты следует начинать с маленькой чашечки натурального кофе без сахара, можно с молоком.

Также рекомендуются овощи, как в течение дня, так собственно и на завтрак. Пара яблок, цитрусовые – пожалуйста, на ваш выбор. Для сытости допускается и белковая пища в виде вареного яйца.

Понедельник: на обед кушайте отварную рыбку. Кусочек хлеба, чай или кофе на ваше усмотрение. Вечером приготовьте отварное мясо 200 гр. с овощами, стакан нежирного молока, хлеб.

Вторник: на обед можно приготовить печень курицы или говядины, в качестве гарнира используйте салат или капусту тушеную. На ужин фруктовый или овощной салат, хлеб, кусочек нежирного мяса. Йогурт или обезжиренную сметану.

Среда: на обед ешьте салат из овощей, за исключением бобовых и картофеля. Хлеб (всегда используйте ржаной или с отрубями) нежирное мясо. На ужин два яйца, помидор с петрушкой, хлеб. Апельсин.

Четверг: Курица отварная 200 гр., салат из овощей, кусок хлеба, чай или кофе на выбор. На ужин сметана нежирная или йогурт, творог обезжиренный, хлеб.

Пятница: на обед можно картофель в мундире, салат из овощей. На ужин глазунья с помидоркой, овощной салатик с лимонным соком. Пару яблок.

Суббота: на обед рыба отварная 200 гр. Кусочек хлеба и чай. На ужин попробуйте говядину отварную с салатом из любых овощей. Обезжиренное молоко и морковку или яблоко.

Воскресенье: на обед приготовьте курицу с рисом без каких-либо специй и добавок. Помидор. Чай. На ужин что-нибудь молочное: йогурт, сметану, или любой кисломолочный нежирный продукт, например, кефир. Яблоко.

Помните, что если Вам не позволяет здоровье, испытывать себя на прочность диетами не стоит.

Айдахский кролик

Длина тела составляет от 22 до 28 см, вес от 250 до 450 г. Окрас шерсти верхней части тела жёлто-коричневого ...


Азиатская вислобрюхая свинья

Частенько у фермера решившего завести не просто породистую свинью. а выращивать и разводить вьетнамских вислобрюхих свиней. возникает вопрос - какую ...


Содержание бройлеров зимой

Добро пожаловать на сайт kuri-gusi.ru. На дворе снег и холод зима. Как известно в холодное время года все живое мерзнет и ...


Как коптить рыбу в домашних условиях

Копченая рыбка является для многих излюбленным деликатесом. Приготовить ее можно дома в коптильне или в походных условиях на природе, используя ...


Афганская курдючная порода овец

Афганская курдючная порода овец почти всегда комолая, но иногда у баранов бывают маленькие тонкие рожки. Хвост у таких овец в виде ...


Ветрококс для кроликов дозировка

Дитрим обладает широким спектром антибактериального действия и низкой токсичностью. При лечении кроликов он назначается для орального применения и в ...


Рецепт шашлыка с черным хлебом и томатным соком

Мало кто откажется от аппетитного сочного кусочка мяса. Существует огромное количество рецептов приготовления мясных блюд, но шашлык, приготовленный ...


Клещи у кроликов

Есть несколько видов клещей, которые поражают кроликов, в том числе чесоточный клещ и так называемый меховой клещ. Поражение чесоточным ...


Кролик баран уход и содержание

На выставке, которая проводилась в январе 2002 года в Москве во Дворце спорта Динамо, наибольшего внимания добилась пара длинноволосых (длинношерстных) ...


Болезнь ушей у кроликов можно ли лечить борной кислотой

Как чистить уши вислоухим кроликам

Беременность у крольчихи

Температура инкубирования куриных яиц

Как кормить бройлеров творогом